最近、忘れっぽい…そういう時は
2023/10/22
最近、忘れっぽい…そういう時は。
最近、忘れっぽくなった。
そう感じることはありませんか？
そういうときは
・脳を守ること
・脳を鍛えること
が重要です。
では、脳を守るにはどうしたらよいのでしょう。
脳を守るといったときに考えたいのが、
脳にダメージを与えるものは何か
ということについてです。
脳にダメージを与える最大の要因はストレス！！
ストレスによって生じるストレスホルモン（コルチゾール）によって
神経栄養因子が低下し、
海馬や扁桃体、前頭前野が萎縮してしまうことがわかっています。
海馬という場所は、
新しくものごとを覚えるのに重要な場所です。
ここが障害されてしまうと
数分前のことを思い出すことができなくなってしまいます。
ストレスケアで脳を守っていきましょう。
