人の目が気になりぎてつらい
2024/01/29
おはようございます
ヘテロクリニックスタッフ兼カウンセラーの米井です。
今日も鎌倉は良いお天気です♩
朝晩はやっぱり冷え込みますね…
時期的に仕方がないことですが、個人的にはやはり暖かい春が待ち遠しいです。
でも、以前に比べて手先が冷えなくなりました。（前はすごく冷え性でした）
ここ1年ぐらい最低週1回は20分程度の散歩に行くようにしてるのですが、そのおかげかもしれません。
寒いとどうしても外出したり動くのが億劫になりますが、そういうときこそ逆に外に出て少し歩くとすごくスッキリして気持ちが良いですよ。
ぜひ、お試しください♩
さて、今日は「人の目が気になることについて」お話したいと思います。
あなたは、人の目が気になる方ですか？
日本人は基本的に「周囲の目を気にする」傾向性が強いので、気になってもそれは普通のことだと思います。
ただ、必要以上に気になりすぎる場合は少し注意が必要です。
”気になりすぎる”というのは、具体的に以下ような感じです。
☑相手からどう思われるのかいつも不安に思ってしまう
☑自分に対する周囲の評価・評判を常に気にしている
☑人から嫌われるのが怖く感じる
☑いつも人から見られている気がする
☑「自分なんか…」とネガティブに考えてしまうことが多い
☑自分の周囲でネガティブなことがあると「自分のせいじゃないか？」と思ってしまう
☑うまくいかなかったり、思うような結果が出ないと自分を責めてしまう
人の目が必要以上に気になってしまう原因はいろいろ考えられますが
例えば
☑過去に人間関係のトラブルがあり、そのショックから人がなかなか信じられなくなってしまった
☑親が過干渉で、親の言うことを聞かないといつも怒られた
☑生まれつき非常に繊細で敏感な感性をもっているため（HSPなど）
のような場合が考えられます。
このような状態が長期的に続いてしまうと、日常的な生きづらさや、心身の不調の原因になってしまうこともありますので、心当たりがあるもしくは当てはまることがある場合は、カウンセリングなどで原因を探って少しずつでも改善していくことをお勧めします。
実は、私自身が以前は「人の目を気にしすぎる」タイプであり、日常生活を送るのが非常にしんどかったのを覚えています。
ピンと来られた方は、ヘテロクリニックのほうでもご相談にのれますのでぜひお気軽にお問い合わせくださいね。
それでもは今日も素敵な1日をお過ごしください
