「言いたいのに言えない…」そんな自分が嫌になるあなたへ。少しずつ楽になる方法 ② 2025/02/13 こんにちは。ヘテロクリニックカウンセラーの米井です。会議で意見を求められても、「的外れなことを言ったらどうしよう…」と思って結局何も言えない…
「言いたいのに言えない…」そんな自分が嫌になるあなたへ。少しずつ楽になる方法 ① 2025/02/10 こんにちは。ヘテロクリニックカウンセラーの米井です。たとえば、 職場で後輩の態度にイライラすることがあっても、どう伝えればいいのかわからな…
「あの人が羨ましい…」 人と比べてつらい時、自分に少しでも優しくなるための5ステップ 2025/02/07 「堂々と意見言えてていいな。。あんな風に私もはっきり言えたら…」「あの人みたいに人付き合いが上手かったらきっと、毎日楽しいんだろうな…」こん…
デジタルデトックスで手に入れる心の余裕-7 2025/02/01 スマホを手放したら、何が変わる?毎日、無意識のうちにスマホを手に取っていた時間。その時間を、ほんの少しでも減らしてみたとき、あなたは何に気…
デジタルデトックスで手に入れる心の余裕-6 2025/01/31 「デジタルと距離を置いた生活、その後の変化は?」デジタルデトックスを始めてみて、数日から数週間経つと、ふとした瞬間に「あれ?なんだか心が軽…
母親の過干渉と無関心が教えてくれた、人との距離感 2025/01/30 こんにちは。ヘテロクリニックカウンセラーの米井です。 私も過去、人付き合いや人間関係での人との距離感がわからず、長く悩んでいた時期があります…
回避型の愛着障害だった私が、無理せず人と打ち解けられるようになった理由 2025/01/27 こんにちは。ヘテロクリニックカウンセラーの米井です。 「どうして、いつも人と距離を取ってしまうんだろう…?」 そんなふうに、自分の人付き…
本当の自分を隠さずに、人とつながれる方法 ② 2025/01/23 こんにちは。ヘテロクリニックカウンセラーの米井です。誰かと話しているときに、「こんなこと言ったら嫌われるかも…」と感じてしまうことはありませ…
本当の自分を隠さずに、人とつながれる方法 ① 2025/01/20 こんにちは。ヘテロクリニックカウンセラーの米井です。誰かと話すとき、「本当の自分を見せたら嫌われるかも…」と感じることはありませんか?私たち…
感情に気づけないあなたへ:初心者向け感情ジャーナリングのヒント 2025/01/17 こんにちは。ヘテロクリニックカウンセラーの米井です。 「自分の感情がわからない」って感じること、ありませんか? 忙しい毎日の中で、自分の気持…