やりたいことを見つける！自分の価値観を再確認するワーク

「やりたいことが見つからない」

「自分が本当に望んでいることがわからない」。

そんな気持ちを抱えたまま、日々を過ごしていませんか？

忙しい毎日の中で、

自分の心の声に耳を傾ける時間を持つのは難しいものです。

家族や仕事、周囲の期待に応えることに一生懸命になっているうちに、

「本当の自分」を置き去りにしてしまったように感じることもあるかもしれません。

でも、もしあなたの心の奥に

「本当にやりたいこと」や「大切にしたいこと」が

静かに眠っているとしたら？

そして、それを再び見つけることができるとしたら

どうでしょうか？

やりたいことが見つからないのは、特別なことじゃない

「周りの人はみんな自分のやりたいことを見つけて輝いているように見える」

「なぜ自分にはやりたいことが見つからないのだろう」

と感じることもあるかもしれません。

でも、それはごく自然なことです。

私たちは多くの選択肢や情報に囲まれ、

時には他人の価値観や社会の期待に流されてしまうことがあります。

その結果、

「自分にとって何が大切か」を見失い、

「やりたいこと」がぼんやりとしてしまうのです。

価値観を再確認することが未来を変えるカギになる

「やりたいことを見つける」ための第一歩は、

自分の価値観を再確認すること。

価値観とは、あなたが心の中で大切にしている「ものごとの基準」です。

それを理解することで、

自分が何を求めているのか、

どんな未来を目指したいのか

が見えてきます。

過去に「心から楽しかった！」と感じた瞬間を思い出してください。

そのときに大切にしていた価値観が、

あなたの未来を作るヒントになるかもしれません。

このブログでは、

「自分の価値観を再確認するワーク」を通じて、

あなたの心の奥にある「やりたいこと」を探し出すお手伝いをします。

難しいことはありません。

ちょっとした質問に答えたり、

短い時間だけ自分と向き合うだけで、

少しずつ答えが見えてくるはずです。

自分の価値観を再確認し、

やりたいことを見つける旅を始めてみませんか？

あなたの未来は、今日からでも変えられるのです。

次の章では、

なぜ「やりたいこと」が見つからないのか、

その理由を解き明かします。

迷いを紐解きながら、少しずつ自分の本心に近づいていきましょう。

多くの人が感じる「やりたいことがわからない理由」

やりたいことが見つからないのには、いくつかの共通した理由があります。

それを知ることで、

「自分だけが特別ではない」と安心できるかもしれません。

1. 選択肢が多すぎる時代
   現代は情報があふれ、無数の選択肢に囲まれています。
   その中から「これがやりたい」と一つを選ぶのは、
   とても難しいことです。
   選択肢が多いほど、選べないという矛盾に陥りがちです。
    

2. 他人の期待に応えようとしている
   周りの人の期待や評価に応えようとするあまり、
   自分の本音に気づけなくなることがあります。
   自分の声よりも、他人の声が大きくなってしまっているのかもしれません。
    

3. 過去の失敗がブレーキになっている
   「以前挑戦して失敗した」
   「あの時もっと頑張ればよかった」
   という記憶が、
   次の挑戦への足かせになることがあります。
   失敗を恐れるあまり、動けなくなってしまうのです。
    

4. 忙しさに追われ、自分と向き合う時間がない
   仕事や家庭のタスクに追われる日々では、
   自分の気持ちを見つめる余裕がなくなってしまいます。
   その結果、
   「何をやりたいのか」を考える時間すら持てないのです。

「やりたいことがわからない状態」は新しいスタートのサイン

やりたいことが見つからない状況は、

実は「自分を見つめ直すタイミング」に来ているサインとも言えます。

忙しい日常の中で、

自分自身の価値観や願望に目を向ける機会を

失っていただけかもしれません。

でも、大丈夫です。

「自分は何を大切にしているのか」

「どんな未来を描きたいのか」

を少しずつ掘り下げていくことで、答えは自然と見えてきます。

ここから始まる「やりたいことを見つける旅」

次の章では、

「価値観を再確認するワーク」を通じて、

あなたの心の奥に眠る「やりたいこと」を見つけるための

具体的なステップをご紹介します。

難しいことはありません。

あなたのペースで、ゆっくり進めていきましょう。

「やりたいことがわからない」という状態は、

これから新しい自分を見つけるための準備期間。

心を少しだけ柔らかくして、一歩ずつ進んでみませんか？

次へ進む準備ができたら、

いよいよ価値観を再確認する旅を始めましょう！

「自分の価値観を再確認する」

そう聞くと、少し難しく感じるかもしれません。

でも、この作業は、

自分がどんな人生を望んでいるのかを明らかにする

とても大切な第一歩です。

「やりたいことが見つからない」

と感じている方の多くは、

自分の価値観に意識を向ける時間を持てていないことが多いのです。

でも、自分の価値観を知ることができれば、

それは未来への羅針盤となり、

これから進むべき道を教えてくれるでしょう。

価値観とは何か？

価値観とは、

あなたが心の中で

「これが大切」

と感じている基準のことです。

それは、

あなたが何を選び、

何を拒否するか

を決める土台となるもの。

たとえば、

どのような仕事に就くのか

誰とどのようにつきあっていくのか

一日をどのように過ごすのか

どのような目標を目指すのか

を決めるときには、価値観が影響しています。

しかし、

日常の忙しさに追われる中で、

この価値観を意識する時間が少なくなると、

自分が何を望んでいるのか見えづらくなってしまいます。

なぜ価値観を再確認することが重要なのか？

価値観を再確認することは、次のような大きな効果をもたらします。

1. やりたいことが明確になる
   
   自分が大切にしていることがわかると、
   それに基づいて行動や選択を決めやすくなります。
   
   「なんとなく忙しい毎日」から、
   「意味のある日々」へ
   と変わるきっかけになります。
    

2. 迷いが減り、自信が持てる
   
   他人の意見や社会の期待に振り回されず、
   自分の基準で選択できるようになります。
   
   たとえば、
   「周りの人がこれを良いと言っているけど、私にとってはどうだろう？」
   と考えられるようになるのです。
    

3. 満足感と幸福感が得られる
   
   価値観に合った行動を取ることで、
   「これでいい」と自分に納得でき、
   満足感を感じられるようになります。
   
   外からの評価ではなく、
   内側からの幸せを感じられるようになるのです。

価値観を再確認したときの変化

たとえば、

「成長」を価値観の一つとしている人の場合。

安定した職場で働いていたとしても

心のどこかで物足りなさを感じるかもしれません。

そういうとき、自分の価値観を見直し、

自分は「成長」を大切にしたいんだと気づくと

「新しいスキルを学んでみたい」

と新たな一歩を踏み出すきっかけになるでしょう。

あなたの価値観が「家族との時間」なら、

それを優先した働き方やライフスタイルが見えてくるかもしれません。

「健康」なら、運動や食事にもっと時間を割く生活が目指せます。

何を大切にしたいのかは、人によって違います。

自分が大切にしたいものを明確にし、

自分の価値観に合った活動をすることで

人生がより充実したものになるでしょう。

「自分の価値観を見つける」
と聞くと、

少し難しそうに感じるかもしれません。

でも、心配はいりません。

ちょっとした質問や簡単なワークを通じて、

あなたの心の中にある

「本当に大切なこと」

を見つけることができます。

「価値観を再確認するワーク」は、

忙しい日々の中で

自分自身と向き合う貴重な時間です。

このワークを通じて、

「何をやりたいのか」

「どんな未来を目指したいのか」

が少しずつ明らかになっていきます。

1. 過去の成功体験を振り返る

「どんな時に心が満たされたか」を探る

成功体験や満足感を得た瞬間には、

あなたの価値観が反映されています。

過去を振り返ることで、

あなたが大切にしているものが浮かび上がってきます。

次のような言葉をご自身に問いかけてみましょう。

• これまでで最も達成感を感じた出来事は何ですか？
• そのとき、どんな価値が大切だと感じましたか？（例：挑戦、成長、貢献）

たとえば、新しいプロジェクトを成功させたとき、もっとも達成感を感じたとします。

もしかすると、新しいことにチャレンジできたことに達成感を感じたかもしれません。

新しいプロジェクトをやりきることを通して、

自分自身が成長できたということに重要性を感じたかもしれません。

新しいプロジェクトが成功することで、

会社に貢献できたことに達成感を感じたかもしれません。

新しいプロジェクトをすることを通して、

仲間とのつながりが強くなったことに充実感を感じたかもしれません。

2. 理想の1日をイメージする

「何も制限がなければどうしたいか」を考える

もしお金や時間、その他の制約が何もなかったら、

どんな1日を過ごしたいですか？

この問いは、

あなたが本当にやりたいことや大切にしていることを引き出してくれます。

自分自身に次のように問いかけてみてください。

「何をしているときが最も幸せだと感じますか？」

「誰と一緒にいて、どんな場所で、どんなことをしていますか？」

たとえば、

「朝は自然の中でジョギングをして、午後は好きな本を読んで過ごしたい。」

ということが思い浮かんだとします。

それは、あなたが『健康』や『知的好奇心』を大切にしているからかもしれません。

3. 他人にどんな影響を与えたいかを考える

「誰かの役に立ちたい気持ち」から価値観を見つける

多くの人は、他の人への影響を通して自分の価値観に気づきます。

「どんなふうに周りに貢献したいか」

を考えると、

自分が本当に大切にしているものが見えてきます。

以下のように自分に問いかけてみましょう。

「自分のスキルや経験を使って、どんな人を助けたいと思いますか？」

「その人にどんな変化をもたらしたいですか？」

たとえば、

「今までの仕事の経験を活かして、後輩が独り立ちできるようサポートしたい」

ということが思い浮かんだとしたら、

あなたにとって、

「人の成長を支えること」や「人を導くこと」が重要なのかもしれません。

4. 価値観リストを作る

自分の価値観を言語化して整理する

ワークを通じて見えてきたキーワードをまとめ、

あなただけの「価値観リスト」を作りましょう。

これが、未来を選ぶための羅針盤になります。

◆　ステップ:

1. 振り返りで見つけたキーワードを書き出す。
   （例：健康、挑戦、成長、家族、貢献）
    
2. その中で「最も大切だ」と思うものを3つ選ぶ。
    

◆　結果:
「私の価値観は『成長』『健康』『家族』。これが私の大切にしたい軸！」

5. 自分の価値観と向き合う時間を作る

日々の生活で価値観を意識する習慣を

価値観リストができたら、

それを日常生活に取り入れてみましょう。

朝や夜のひとときに価値観を振り返るだけで、

迷いが少なくなります。

たとえば、

価値観リストをスマホのメモやノートに書いて、毎日確認する

その日に「どれだけ価値観を大切にしたか」を書き留める『価値観日記』を習慣にする

とよいかもしれません。

ワークの効果を最大化するために

このワークは一度で完成させる必要はありません。

繰り返し向き合うことで、

価値観はより明確になり、日々の選択に活かせるようになります。

自分の価値観を見つける10の質問（PDF無料ダウンロード）

「自分の価値観がわかったけれど、

それをどう日々の生活に活かせばいいのだろう？」

そう思ったあなたへ、

次のステップをご提案します。

価値観を日常生活に取り入れることは、

あなた自身をもっと大切にし、心地よい毎日を送るための鍵です。

価値観をただ知るだけではなく、それを行動に反映させることで、

生活全体に充実感と意味が生まれます。

この章では、

価値観を実際の行動や習慣に落とし込み、

毎日をあなたらしく過ごす方法をご紹介します。

あなたの価値観が未来を照らす羅針盤になる

「これが私の価値観だ」

とはっきりと意識できるようになると、

人生の選択が驚くほどシンプルになります。

迷いや不安にとらわれそうなときでも、

「自分にとって本当に大切なことは何か？」

と価値観に立ち返ることで、

自信を持って進むべき道が見えてくるのです。

これまでのブログで、

自分の価値観を見つけ、

それを日々の生活に活かす方法をお伝えしました。

これで、

いよいよ「価値観を大切にした人生」を歩むための

第一歩を踏み出す準備が整いました。

ここからは、

価値観を軸にした人生がどのように豊かさをもたらすのか、

そしてそれを継続していくための心構えをお話しします。

1. 自分の価値観が導く未来の姿

価値観に従って生きると、人生にどんな変化が起きるのか？

1. 自分に自信が持てるようになる
   他人の評価や期待ではなく、自分の価値観に基づいて選択できることで、
   自分に対する信頼感が高まります。
   「これが私の生き方でいい」と感じられるようになります。
    

2. 迷いが減り、選択がスムーズになる
   人生の分岐点で悩むとき、
   価値観を基準にすることで、迷いやストレスが大幅に減ります。
   「どちらが自分の価値観に合っているか？」
   と考えるだけでも答えが見えてくるかもしれません。
    

3. 毎日に意味と満足感を感じられる
   小さな行動でも、自分の価値観に沿ったものであれば、
   それが「充実感」や「幸せ」に繋がります。
   日々の一歩一歩が、あなた自身の人生を築く実感に変わります。

2. 価値観を軸にした挑戦を始める

「やりたいこと」に挑戦する勇気を持つ

価値観を軸にした人生では、新しい挑戦も自然に見えてきます。

これまで迷っていたことや諦めていたことにも、

「自分の価値観に合っているなら」

と一歩踏み出す勇気が湧いてくるでしょう。

たとえば、

成長を重視したいのであれば、

新しいスキルを学ぶために、オンライン講座を受講したり資格取得を目指してみるのもいいかもしれません。

また、人とのつながりを大切にしたいのであれば、

新たに地域のコミュニティ活動やボランティアに参加してみてはいかがでしょうか。

自分の価値観が自然や健康にあるのであれば、

アウトドア活動や健康的なライフスタイルを始めてみてもいいでしょう。

これらの挑戦は、

価値観に基づいているからこそ

「やってみたい」

という前向きな気持ちが生まれ、続けやすくなるのです。

3. 継続するための心構え

価値観を忘れずに進むための3つのポイント

1. 定期的に振り返る時間を持つ
   毎月1回、
   自分の価値観と行動が一致しているか
   を振り返る時間を作りましょう。
   「今月、自分の価値観に合った選択ができていたか」
   を考えるだけで、自然と軌道修正できます。
    

2. 価値観を可視化する
   メモやノートに「自分の価値観」を書き出し、
   デスクやスマホ画面など、目に入りやすい場所に貼っておきましょう。
   それを見て意識をリセットする習慣を持つだけで、日々の選択がブレにくくなります。
    

3. 小さな成功を喜ぶ
   大きな結果を求めるのではなく、
   「今日も価値観に沿った選択ができた」
   といった小さな成功を自分で認めましょう。
   その積み重ねが、未来への自信を育てていきます。

4. 価値観を大切にすることで得られる豊かさ

価値観を大切にした生き方を続けると、

次第に人生全体に「豊かさ」を感じられるようになります。

心の余裕が生まれる
他人の目を気にすることなく、
自分にとって必要なことだけに集中できるようになります。
その結果、心に余裕が生まれます。
 

人間関係が良好になる
自分を大切にすることで、
他人にも優しく接することができるようになってきます。
そうすると、自然により深い信頼関係を築けるようになります。
 

自分らしい幸せを感じられる
価値観に基づく行動が、
自分にとっての「本当の幸せ」を実感させてくれます。
他人の基準ではなく、自分らしい人生を歩めるのです。

5. あなたの価値観が未来を作る

人生の中で、何を選び、何を大切にするかは、

すべてあなたの価値観にかかっています。

そして、

その価値観を意識して生きることで、

未来がどんどん変わり始めます。

「これからの人生、何を大切にしたいですか？」

その答えは、

あなたの心の中にあります。

価値観を軸に、自分らしい未来を築いていきましょう。

次の一歩をいっしょに進みませんか？

今日からでも始められる、

価値観を基にした小さな行動を考えてみましょう。

あなたが選ぶその一歩が、きっと未来の自分を作っていきます。

「価値観を大切にした人生」は、今日からスタートできます！

ヘテロクリニックは自分で自分の健康を守るお手伝いをしています

～自分のストレスをチェックしてみませんか？～

ご自身のストレスタイプを無料で診断

あなたにあった対処法をお知らせします

※無料特典（シンプルライフを始めるための7日間チャレンジシート）