やりたいことを見つける！自分の価値観を再確認するワーク | ヘテロクリニック院長木ノ本景子のブログ

やりたいことを見つける！自分の価値観を再確認するワーク1〜3

2025/01/04

あなたの「やりたいこと」を見つける第一歩

「やりたいことが見つからない」

「自分が本当に望んでいることがわからない」。

そんな気持ちを抱えたまま、日々を過ごしていませんか？

忙しい毎日の中で、

自分の心の声に耳を傾ける時間を持つのは難しいものです。

家族や仕事、周囲の期待に応えることに一生懸命になっているうちに、

「本当の自分」を置き去りにしてしまったように感じることもあるかもしれません。

でも、もしあなたの心の奥に

「本当にやりたいこと」や「大切にしたいこと」が

静かに眠っているとしたら？

そして、それを再び見つけることができるとしたら

どうでしょうか？

やりたいことが見つからないのは、特別なことじゃない

「周りの人はみんな自分のやりたいことを見つけて輝いているように見える」

「なぜ自分にはやりたいことが見つからないのだろう」

と感じることもあるかもしれません。

でも、それはごく自然なことです。

私たちは多くの選択肢や情報に囲まれ、

時には他人の価値観や社会の期待に流されてしまうことがあります。

その結果、

「自分にとって何が大切か」を見失い、

「やりたいこと」がぼんやりとしてしまうのです。

価値観を再確認することが未来を変えるカギになる

「やりたいことを見つける」ための第一歩は、

自分の価値観を再確認すること。

価値観とは、あなたが心の中で大切にしている「ものごとの基準」です。

それを理解することで、

自分が何を求めているのか、

どんな未来を目指したいのか

が見えてきます。

過去に「心から楽しかった！」と感じた瞬間を思い出してください。

そのときに大切にしていた価値観が、

あなたの未来を作るヒントになるかもしれません。

このブログでは、

「自分の価値観を再確認するワーク」を通じて、

あなたの心の奥にある「やりたいこと」を探し出すお手伝いをします。

難しいことはありません。

ちょっとした質問に答えたり、

短い時間だけ自分と向き合うだけで、

少しずつ答えが見えてくるはずです。

自分の価値観を再確認し、

やりたいことを見つける旅を始めてみませんか？

あなたの未来は、今日からでも変えられるのです。

次の章では、

なぜ「やりたいこと」が見つからないのか、

その理由を解き明かします。

迷いを紐解きながら、少しずつ自分の本心に近づいていきましょう。

第1章：やりたいことが見つからない理由

「どうして私は、やりたいことが見つからないんだろう？」
この疑問を抱えているあなた。

もしかすると、こんな気持ちを経験していませんか？

　「周りの人は目標を持って頑張っているのに、
自分だけが取り残されている気がする」

　「やりたいことを考えようとすると、
何も思い浮かばずにモヤモヤする」

　「自分の選択に自信が持てず、
本当にこれでいいのか悩んでしまう」

そんなあなたに、まず伝えたいことがあります。

それは、

やりたいことが見つからないのは決してあなたのせいではない

ということです。

多くの人が感じる「やりたいことがわからない理由」

やりたいことが見つからないのには、いくつかの共通した理由があります。

それを知ることで、

「自分だけが特別ではない」と安心できるかもしれません。

選択肢が多すぎる時代
現代は情報があふれ、無数の選択肢に囲まれています。
その中から「これがやりたい」と一つを選ぶのは、
とても難しいことです。
選択肢が多いほど、選べないという矛盾に陥りがちです。
他人の期待に応えようとしている
周りの人の期待や評価に応えようとするあまり、
自分の本音に気づけなくなることがあります。
自分の声よりも、他人の声が大きくなってしまっているのかもしれません。
過去の失敗がブレーキになっている
「以前挑戦して失敗した」
「あの時もっと頑張ればよかった」
という記憶が、
次の挑戦への足かせになることがあります。
失敗を恐れるあまり、動けなくなってしまうのです。
忙しさに追われ、自分と向き合う時間がない
仕事や家庭のタスクに追われる日々では、
自分の気持ちを見つめる余裕がなくなってしまいます。
その結果、
「何をやりたいのか」を考える時間すら持てないのです。

「やりたいことがわからない状態」は新しいスタートのサイン

やりたいことが見つからない状況は、

実は「自分を見つめ直すタイミング」に来ているサインとも言えます。

忙しい日常の中で、

自分自身の価値観や願望に目を向ける機会を

失っていただけかもしれません。

でも、大丈夫です。

「自分は何を大切にしているのか」

「どんな未来を描きたいのか」

を少しずつ掘り下げていくことで、答えは自然と見えてきます。

ここから始まる「やりたいことを見つける旅」

次の章では、

「価値観を再確認するワーク」を通じて、

あなたの心の奥に眠る「やりたいこと」を見つけるための

具体的なステップをご紹介します。

難しいことはありません。

あなたのペースで、ゆっくり進めていきましょう。

「やりたいことがわからない」という状態は、

これから新しい自分を見つけるための準備期間。

心を少しだけ柔らかくして、一歩ずつ進んでみませんか？

次へ進む準備ができたら、

いよいよ価値観を再確認する旅を始めましょう！

第2章：価値観を再確認する重要性

「自分の価値観を再確認する」

そう聞くと、少し難しく感じるかもしれません。

でも、この作業は、

自分がどんな人生を望んでいるのかを明らかにする

とても大切な第一歩です。

「やりたいことが見つからない」

と感じている方の多くは、

自分の価値観に意識を向ける時間を持てていないことが多いのです。

でも、自分の価値観を知ることができれば、

それは未来への羅針盤となり、

これから進むべき道を教えてくれるでしょう。

価値観とは何か？

価値観とは、

あなたが心の中で

「これが大切」

と感じている基準のことです。

それは、

あなたが何を選び、

何を拒否するか

を決める土台となるもの。

たとえば、

どのような仕事に就くのか

誰とどのようにつきあっていくのか

一日をどのように過ごすのか

どのような目標を目指すのか

を決めるときには、価値観が影響しています。

しかし、

日常の忙しさに追われる中で、

この価値観を意識する時間が少なくなると、

自分が何を望んでいるのか見えづらくなってしまいます。

なぜ価値観を再確認することが重要なのか？

価値観を再確認することは、次のような大きな効果をもたらします。

やりたいことが明確になる

自分が大切にしていることがわかると、
それに基づいて行動や選択を決めやすくなります。

「なんとなく忙しい毎日」から、
「意味のある日々」へ
と変わるきっかけになります。
迷いが減り、自信が持てる

他人の意見や社会の期待に振り回されず、
自分の基準で選択できるようになります。

たとえば、
「周りの人がこれを良いと言っているけど、私にとってはどうだろう？」
と考えられるようになるのです。
満足感と幸福感が得られる

価値観に合った行動を取ることで、
「これでいい」と自分に納得でき、
満足感を感じられるようになります。

外からの評価ではなく、
内側からの幸せを感じられるようになるのです。