人生を輝かせる！元気な高齢者が実践する8つの成功習慣

2024/08/14

こんにちは、ヘテロクリニックの木ノ本です。

暑い日が続いていますが、皆さまお身体の調子はいかがでしょうか？

水分をしっかりとって熱中症に気をつけてお過ごしください。

以前に「生きがいが健康寿命を延ばす」ということをお伝えしましたが、

今回は９０歳過ぎても医者いらずで過ごされてきた健康な高齢者に共通する特徴をお伝えしていきたいと思います。

1.毎日のルーティンを大切にする

毎朝のウォーキングや日記を書く時間など、自分にとって心地よい日課を持ち、充実感を得ている。

2.感謝の心を持ち続ける

常に「ありがとう」の言葉を忘れず、前向きな思考を日々のエネルギーに変えている。

3.外見にも気を配り、内面から輝く

見た目を整えることで自信を持ち、外見と内面の調和を大切にしている。

4.社会との豊かなつながりを持つ

若者と積極的に交流し、社会の動向にも関心を持ち続け、新しいことを楽しんでいる。

5.体を動かし、活力を維持する

定期的な運動を通じて、体力を維持し、心身の健康を保っている。

6.食事を味わい、心から楽しむ

食事の一瞬一瞬を大切にし、健康と幸福を味覚から感じ取っている。

7.口の健康に努めている

食後の歯磨きなど口の健康にも気を配っている。

8.質の良い睡眠を確保する

十分な睡眠を取ることで、心身のリフレッシュを図り、翌日の活力を養っている。

こちらも参考に

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