気づいてる？気持ちがいっぱいいっぱいになっているサインとなりやすい人の特徴　②

気持ちがいっぱいいっぱいになっているときは、とにかくまず自分の気持ちを休める時間をできるだけ多くとることです。

もし、仕事の案件をたくさん抱えてしまっているなら少し頑張って上司や同僚などに手伝ってもらえないか相談してみましょう。

仕事上で誰かに頼るのが難しければ、自分の気持ちを吐き出すための時間をとるようにしましょう。

聴いてもらえそうな友達や家族に聞いてもらうというのももちろん良いのですが、こういう状況のときは、アドバイスや意見など極力もらわずにただただ自分の気持ちを聞いてもらうことが一番です。

もし、友達や家族に話を聴いてもらう場合は最初に

✔アドバイスや意見は必要がないこと。

✔ただ自分の気持ちを聴いてほしいこと。

この２点を気をつけてもらったうえで、話を聴いてもらいましょう。

一番良い形は、やはりプロのカウンセラーに話を聴いてもらうことです。中でも、傾聴式のカウンセリングを実施している人がいいでしょう。

ヘテロクリニックでは、この傾聴式のカウンセリングを対面及びお電話で実施しております。

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