「手帳に予定が入っていないと、なんだか落ち着かない」 「休む時間があるなら、つい先のタスクをこなしてしまう」そんな風に、無意識のうちにスケジ…
朝起きた瞬間から、「昨日のあの会議での発言は適切だったか」「今日のあのタスクはどう進めようか」と、頭がフル回転していませんか？まだ1日が始ま…
朝起きても頭が重く、スッキリしない。 「あれ、なんだっけ」と人の名前が出てこなかったり、些細なミスが続いたりする。 ふとした瞬間に、コントロ…
休日や夜、せっかくの休息時間としてソファに腰を下ろしたはずなのに、 「明日のあの件、どう進めようか」 「次は何をしておくべきか」と、 次々とタ…
周囲が「80点で合格」とする仕事でも、自分の時間を削って100点、あるいは120点に仕上げてしまう。そんな風に「器用に手を抜く（とりあえずで済ませ…
ぽっかりと予定が空いた休日の夕方や、家族が寝静まった夜の静かなリビング。 ふと気づくとスマートフォンを手に取り、ニュースやSNSの情報を途切れ…
「最近、忘れ物が増えた気がする…」 「出かける直前に、“あれ、何するんだっけ？”と一瞬フリーズしてしまう」 「メールの返信を、うっかり忘れていた…
夜、ひとりになった瞬間に、急に頭の中がざわざわしてくることはありませんか。昼間は仕事や役割に追われ、「今は立ち止まれない」と見事にやり過ご…
完璧主義なあなたへ。無意識の「脳の過剰消費」を止める、意図的な引き算のマネジメント
2026/10/23
仕事も家庭もソツなくこなし、与えられた役割を全うしている。傍目には完璧に回っているように見えるのに、 夜になるとふと得体の知れない疲労感や重…
せっかくの休日、海の見えるカフェで丁寧に淹れられた紅茶を前にしているのに、ふと月曜日の会議や部下へのフィードバックが頭をよぎってしまう。か…
