心がほぐれると、涙が出そうになるのはなぜ？ —— がんばる毎日に、ふっと余白ができたときに訪れるもの

特別なことがあったわけじゃない。

誰かにひどいことを言われたわけでも、
悲しい出来事があったわけでもない。

でも——
ふとした瞬間、胸がぎゅっとなって、

涙が出そうになることってありませんか？

たとえば

• 誰かの何気ない言葉にじんときたとき

• 好きな音楽が静かに流れてきたとき

• 自分に「おつかれさま」とつぶやいたとき

その涙は、

　悲しみではなく、“心がほどけた証”かもしれません。

今日は、そんな「心がほぐれる瞬間」に訪れる涙について、
お伝えしていきたいと思います。

これまであなたは、
仕事も家庭もきちんとこなし、
周囲に気を配りながら、“しっかり者”として生きてこられたと思います。

でもそのぶん、こう感じたことはありませんか？

　💎「感情にふりまわされないように」いつも冷静でいようとしていた

　💎「私ががんばらなきゃ」と、自分の気持ちを後回しにしてきた

　💎「泣くなんて弱い」と思い込み、涙をしまい込んできた

感情を閉じ込めることは、習慣になると“当たり前”になります。

そしてその“当たり前”が続くと、
自分でも気づかないうちに、心は少しずつ、ぎゅっと固まってしまうのです。

人の心は、張りつめたままではいられません。

そして、ほんの少しでも「やわらかくなる瞬間」が訪れると、
ずっと奥にしまっていた感情が、涙となってあふれてくるのです。

たとえば…

　✅ 誰かの「無理しなくていいんだよ」の言葉に救われたとき

　✅ 自分が選んだ静かな時間に、やっとひと息つけたとき

　✅ がんばりすぎていた自分を「もういいよ」と許したとき

その涙は、悲しみではなく、
 「ずっと我慢してきたね」

「気づいてくれてありがとう」

という、
自分の心からのサインなのです。

多くの人が、こんなふうに感じてしまいます。

　✅「泣くなんて、情けない」

　✅「感情的になるのは、迷惑だ」

　✅「私が弱音を吐いてどうするの」

でも、本当は——
涙は、心の解放であり、回復のはじまりです。

長く閉じ込められていた感情が、
ようやく安心できる場所を見つけて、
静かに流れ出しているだけ。

あなたがもし、
「最近涙もろくなったな…」と思っているとしたら、
それは心がちゃんとやわらかさを取り戻している証拠かもしれません。

ここからは、心がやさしくゆるむ、小さな習慣をご紹介します。

「泣くため」ではなく、

「感じることを取り戻す」ための時間として受けとってくださいね。

◉ 静かな音楽をかけて、ただ“感じる”

言葉のない時間に、音楽だけを感じてみる。

心がふっと緩んで、気づかなかった感情が顔を出します。

◉ 手帳やノートに「いまの気持ち」をひとこと書く

うれしい、つらい、疲れた、ホッとした…なんでもOK。

言葉にすることで、自分の気持ちとつながれます。

◉ 昔、泣いたことがある映画や小説にふれてみる

あのとき感じた気持ちを、今の自分はどう受けとめるか？
 

過去の感情と今の自分が、そっと手をつなぐ時間になります。

◉ 「がんばってたね」と自分に声をかけてみる

心の奥にいた、涙をこらえていた“もう一人の自分”に、
そっと優しく、声をかけてあげてください。

心がほぐれると、涙が出るのは、自然なこと。

それは、忘れていた感情との再会であり、
長く一人でがんばってきた自分への労いでもあります。

あなたのように、
ずっと“自分を後回しにしてきた人”にとって、
その涙はきっと、前向きな変化のしるしなのです。

ヘテロクリニックは自分で自分の健康を守るお手伝いをしています

健康の第一歩は、自分自身を知り、整えることから

ヘテロクリニックは、

　脳を知り、整えるための無料のメールマガジンを発行しています。

脳をいたわり、効果的に使うことで、

　よりいっそう自分自身を知ることができるでしょう。