やりたいことを見つける！自分の価値観を再確認するワーク-4
2025/01/08
第3章：価値観を再確認するワーク
「自分の価値観を見つける」
と聞くと、
少し難しそうに感じるかもしれません。
でも、心配はいりません。
ちょっとした質問や簡単なワークを通じて、
あなたの心の中にある
「本当に大切なこと」
を見つけることができます。
「価値観を再確認するワーク」は、
忙しい日々の中で
自分自身と向き合う貴重な時間です。
このワークを通じて、
「何をやりたいのか」
「どんな未来を目指したいのか」
が少しずつ明らかになっていきます。
1. 過去の成功体験を振り返る
「どんな時に心が満たされたか」を探る
成功体験や満足感を得た瞬間には、
あなたの価値観が反映されています。
過去を振り返ることで、
あなたが大切にしているものが浮かび上がってきます。
次のような言葉をご自身に問いかけてみましょう。
- これまでで最も達成感を感じた出来事は何ですか？
- そのとき、どんな価値が大切だと感じましたか？（例：挑戦、成長、貢献）
たとえば、新しいプロジェクトを成功させたとき、もっとも達成感を感じたとします。
もしかすると、新しいことにチャレンジできたことに達成感を感じたかもしれません。
新しいプロジェクトをやりきることを通して、
自分自身が成長できたということに重要性を感じたかもしれません。
新しいプロジェクトが成功することで、
会社に貢献できたことに達成感を感じたかもしれません。
新しいプロジェクトをすることを通して、
仲間とのつながりが強くなったことに充実感を感じたかもしれません。
2. 理想の1日をイメージする
「何も制限がなければどうしたいか」を考える
もしお金や時間、その他の制約が何もなかったら、
どんな1日を過ごしたいですか？
この問いは、
あなたが本当にやりたいことや大切にしていることを引き出してくれます。
自分自身に次のように問いかけてみてください。
「何をしているときが最も幸せだと感じますか？」
「誰と一緒にいて、どんな場所で、どんなことをしていますか？」
たとえば、
「朝は自然の中でジョギングをして、午後は好きな本を読んで過ごしたい。」
ということが思い浮かんだとします。
それは、あなたが『健康』や『知的好奇心』を大切にしているからかもしれません。
3. 他人にどんな影響を与えたいかを考える
「誰かの役に立ちたい気持ち」から価値観を見つける
多くの人は、他の人への影響を通して自分の価値観に気づきます。
「どんなふうに周りに貢献したいか」
を考えると、
自分が本当に大切にしているものが見えてきます。
以下のように自分に問いかけてみましょう。
「自分のスキルや経験を使って、どんな人を助けたいと思いますか？」
「その人にどんな変化をもたらしたいですか？」
たとえば、
「今までの仕事の経験を活かして、後輩が独り立ちできるようサポートしたい」
ということが思い浮かんだとしたら、
あなたにとって、
「人の成長を支えること」や「人を導くこと」が重要なのかもしれません。
4. 価値観リストを作る
自分の価値観を言語化して整理する
ワークを通じて見えてきたキーワードをまとめ、
あなただけの「価値観リスト」を作りましょう。
これが、未来を選ぶための羅針盤になります。
◆ ステップ:
- 振り返りで見つけたキーワードを書き出す。
（例：健康、挑戦、成長、家族、貢献）
- その中で「最も大切だ」と思うものを3つ選ぶ。
◆ 結果:
「私の価値観は『成長』『健康』『家族』。これが私の大切にしたい軸！」
5. 自分の価値観と向き合う時間を作る
日々の生活で価値観を意識する習慣を
価値観リストができたら、
それを日常生活に取り入れてみましょう。
朝や夜のひとときに価値観を振り返るだけで、
迷いが少なくなります。
たとえば、
価値観リストをスマホのメモやノートに書いて、毎日確認する
その日に「どれだけ価値観を大切にしたか」を書き留める『価値観日記』を習慣にする
とよいかもしれません。
ワークの効果を最大化するために
このワークは一度で完成させる必要はありません。
繰り返し向き合うことで、
価値観はより明確になり、日々の選択に活かせるようになります。
次回は、「価値観を見つける10の質問」をお届けします。
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