心と時間に余裕を！キャリアウーマンのシンプルライフ-5

身の回りが整うと、心が整う

忙しい毎日の中で、物や情報にあふれた空間にいると、

無意識のうちに心も疲れてしまいます。

必要なものがすぐに見つからなかったり、

物が多すぎて片付かない状態が続くと、

ストレスを感じることもあるでしょう。

いっぽうで、

シンプルで整った空間は、

心を軽くし、安心感を与えてくれます。

身の回りを少しずつ整えるだけで、

日々の生活に余裕が生まれ、

「もっと気持ちよく過ごしたい」という

ポジティブなエネルギーが湧いてきます。

この章では、無理なく身の回りを整えるための具体的な方法をお伝えします。

1. モノの整理から始める

「持つモノ」を見直す時間を作る

物が多すぎると、

探し物に時間を取られたり、片付けるストレスが増えます。

まずは、今持っているものを見直してみましょう。

• ステップ1：小さなスペースから始める
  いきなり家全体を片付けるのは大変です。
  引き出し1つや、机の上など、小さなスペースから始めてみましょう。
   

• ステップ2：「ときめくかどうか」で判断する
  手に取った時に
  「これは本当に必要？」
  「これがあると心が弾む？」
  と問いかけてみましょう。
  
  不要だと感じたものは感謝を込めて手放します。
   

• ステップ3：「使っていないもの」を手放す
  1年以上使っていないもの、
  壊れたもの、
  必要以上にあるものは、
  スペースを取るだけです。
  
  捨てるのではなく、リサイクルや寄付を検討しても良いですね。

2. 「見える化」で快適な収納を実現する

探さなくても済む収納を目指す

片付けてもすぐ散らかってしまう…

そんな方におすすめなのが、

「見える化収納」です。

物の位置を把握しやすくすることで、片付けが楽になります。
 

• 実践アイデア：透明な収納ケースを使う
  中身が見えるケースやラベルを活用して、何がどこにあるのか一目でわかるようにします。
   

• カテゴリーごとに物をまとめる
  書類、調味料、文房具など、
  用途ごとにまとめることで、使いやすさが格段に向上します。
   

• 「出しやすくしまいやすい」を意識する
  よく使うものは手に取りやすい場所へ。
  あまり使わないものは上や奥に収納するなど、
  使いやすさを考えた配置にすることがポイントです。

3. デジタル空間を整える

見えない場所もスッキリと

身の回りだけでなく、デジタル空間の整理も重要です。

パソコンやスマートフォンの中がごちゃごちゃしていると、

気づかないうちにストレスになります。

• 不要なデータを削除する
  長く使っていないアプリ、
  ダウンロードフォルダの不要なファイル、
  見ない写真などを整理しましょう。
   

• メールを整理する
  未読のメールがたまりがちなら、
  使っていないメルマガを解除したり、
  フォルダ分けで管理しやすくするのがおすすめです。
   

• デスクトップのアイコンを減らす
  必要最低限のショートカットだけを残し、
  スッキリとしたデスクトップを目指しましょう。

4. 自然を取り入れて心を癒す

身の回りに「癒しの要素」をプラスする

シンプルな空間に、少しだけ自然を取り入れることで、

心が癒され、空間がさらに心地よくなります。

• 植物を置く
  小さな観葉植物やお花を飾るだけで、
  部屋の雰囲気が明るくなり、心がリラックスします。
   

• 自然素材を活用する
  木製の家具や竹製品、リネン素材のカーテンなど、
  自然素材を取り入れることで、空間が優しい雰囲気になります。
   

• 日光を取り入れる
  カーテンを開けて自然光を入れるだけで、
  部屋全体が明るく感じられます。

5. 「整える」時間をスケジュールに組み込む

定期的に見直す習慣を作る

一度整えた空間をキープするためには、定期的な見直しが大切です。

「毎月1回」「季節ごとに」など、

自分に合った頻度で整理の時間を取りましょう。

• 定期的にやることリスト

クローゼットの中身を見直す。

書類やレシートを整理する。

デジタルデータを再チェックする。
 

• 時間をかけすぎない工夫
  1回の整理に時間をかけすぎると疲れてしまいます。
  「15分だけ」と時間を決めて、
  無理なく続けられるペースを作りましょう。

6. 心地よい空間が生み出すメリット

身の回りが整うことで得られるのは、

単なる「片付いた空間」だけではありません。

次のようなポジティブな変化が期待できます：

• ストレスが減る
  必要なものがすぐに見つかり、探し物のストレスが軽減されます。
   

• 時間に余裕が生まれる
  整った環境では無駄な動きが減り、自分の時間を増やせます。
   

• 心がリフレッシュする
  整った空間は視覚的にも心地よく、リラックスした気持ちになります。

「身の回りを整える」ことは、シンプルライフへの第一歩です。

整った空間が心に余裕をもたらし、
次の行動へのエネルギーを与えてくれます。

次の章では、
シンプルライフを続けるコツについてお届けします。

いっしょに新しい習慣を作り上げていきましょう！

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