心と時間に余裕を！キャリアウーマンのシンプルライフ-4

2024/12/31

第3章：時間に余裕を作るシンプルな習慣

「やりたいことがあるのに時間が足りない」

「一日があっという間に終わってしまう」

そんな忙しい毎日を過ごしていませんか？

仕事や家事、家族のケアなどに追われ、

自分のための時間を作るのが難しいと感じるのは、

キャリアウーマンとして頑張る人にとってよくある悩みです。

でも、時間の使い方を少し見直すだけで、忙しさから解放されることは可能です。

この章では、

「何をやるか」だけでなく、

「何をやらないか」を見極めることで、

シンプルに時間を管理し、

余裕を作るための具体的な習慣をご紹介します。

日々のタスクや予定を見直し、本当に必要なことだけに集中することが、時間の余裕を生む第一歩です。

タスクを3つに分ける
1. やるべきこと（仕事や期限が決まった重要事項）
2. やらなくてもいいこと（他の人に任せられること、後回しにできること）
3. やりたいこと（趣味やリフレッシュの時間）
実践アイデア：1日3つのToDoリスト
毎朝、「今日中に絶対やるべき3つのタスク」を書き出してみましょう。
それ以外のことは「できたらラッキー」と考えることで、プレッシャーを減らせます。

スケジュールをギチギチに詰め込むと、

予想外の出来事が起きたときに大きなストレスになります。

あえて「何もしない時間」をスケジュールに組み込むことで、心に余裕が生まれます。

空白の時間を意識的に作る
1日の予定の中に、何も予定を入れない30分～1時間を確保してみましょう。
この時間を「自分のためのリセットタイム」に使います。
時間の使い方を「ざっくり」で考える
細かく予定を管理するよりも、
「朝は準備とゆっくりする時間」「午後は仕事集中タイム」
とざっくり分けて考えると柔軟に動けます。

「後でやろう」

と思って溜め込んだ小さなタスクが、

意外と時間を圧迫する原因になることがあります。

すぐに終わるタスクは、

その場で片付ける習慣をつけるだけで、

気持ちも時間も軽くなります。

デジタルツールを上手に使うことで、
時間の管理や作業効率をアップさせることができます。

スケジュール管理アプリ
Googleカレンダーやタスク管理アプリを使って、予定を一目で把握できるようにする。
リマインダー機能を活用すれば、忘れ物や抜け漏れを防げます。
繰り返しタスクの自動化
家計簿アプリや食材の定期購入サービスを利用して、手間を減らす工夫を。
デジタルデトックスも取り入れる
必要のない通知をオフにしたり、
SNSを1日の特定の時間だけ見るルールを作ることで、
時間を節約できます。