自分の意見が言えないのはなぜ？②

1. コミュニケーションスキルの不足
   - 会話の機会が少ないと、子どもは自分の意見をまとめて伝えるスキルを習得する機会が減ります。これにより、意見を言う際にうまく表現できず、結果的に発言を避けるようになります。

2. 自己表現の恐怖
   - 自分の意見を言う機会が少ないと、意見を言うこと自体に恐怖や不安を感じるようになります。特に意見を言った経験が少ない場合、失敗を恐れて発言を控える傾向が強くなります。

3. 自己肯定感の低下
   - 自分の意見が尊重されない環境では、自己肯定感が育ちにくくなります。これにより、意見を言うことに対する自信が持てなくなります。

4. 社会的スキルの欠如
   - 家庭内での会話が少ないと、社会的スキル（例：ディベート、交渉、プレゼンテーション）が不足し、学校や職場での意見表明が難しくなります。

5. 感情表現の抑制
   - 自分の意見や感情を表現することが少ないと、感情を適切に伝える能力が低下し、結果として他人とのコミュニケーションが難しくなります。

1.コミュニケーションの練習: 家庭外で積極的にコミュニケーションの機会を増やす。例えば、友人とのディスカッション、クラブ活動、コミュニケーションワークショップなど。

2.自己肯定感の向上: 自己肯定感を高めるためのカウンセリングやセルフヘルプグループに参加する。

3.フィードバックの受容: 自分の意見を言う際にポジティブなフィードバックを受けられる環境を作る。例えば、信頼できる友人や家族と意見を交換する。

4.自己表現の練習: 日記をつける、ブログを書くなど、自分の意見や感情を表現する練習をする。

ここで少し注意必要なのは、

✔そもそも自分の言いたいことがわからず意見がいえないのか

✔言いたいことはわかっているけれど、相手にどう思われるかこわくて意見が言えないのか

自分の状況がどちらにあてはまるか？見極めは必要です。

というのも、どちらに当てはまるかによって、まず実践するとよい改善策が違ってくるためです。

もし、そもそも言いたいことがわからないのであれば、まず行うべきことは、「自分が何を言いたいのかを自覚できるようになること」です。

そう考えると行うべき具体的な改善策は、自己表現の練習＝日記やブログを書いて、まず自分が何をどう思ってるのか？自覚できるようにすることです。

また、言いたいことはわかっているが、怖くて自分の意見が言えないのであれば、まずは、言えそうな人を考えて自分の意見や感想などをその人に頑張って伝える練習をすることが適切でしょう。

もし、「こういう場合はどうしたらいい？」というものがありましたら、お気軽にお問い合わせください♩