なにもしないボーっとする時間を持つことが認知症予防につながる

今日は認知症機能を維持するために重要な

デフォルトモードネットワークについてお伝えしていきたいと思います。

 

 

デフォルトモードネットワークというのは、

ボーっとしているときにだけ働くという不思議な脳の機能です。

 

脳を働かせるというと

勉強したり、身体を動かしたりということをイメージするのではないでしょうか？

 

しかし、この何もしないときに働くデフォルトモードネットワークによって、

新しいアイデアが生み出され、認知機能維持にも一役買っているとされています。

 

ぼんやりしているとき、

お風呂に入っているとき、

散歩しているときなどに

アイデアがひらめいたという経験がある方もいると思います。

 

それはこのデフォルトモードネットワークの働きによるものです。

 

実は、この機能、アルツハイマー病とも関係があるのではとされています。

というのも、アルツハイマー病の初期段階で、

デフォルトモードネットワークをつかさどる部位の神経細胞障害がみられるのです。

 

つまりは、デフォルトモードネットワークを働かせ、

その機能を維持することがアルツハイマー病の予防にとっても重要なのかもしれません。

ぼーっとしているときに働くとされているデフォルトモードネットワーク (DMN)ですが、

実は、脳内のおよそ60%〜80%のエネルギーを消費しているということが分かっています。

 

デフォルトモードネットワークを構成する脳の部位は、

頭頂葉内側部（後帯状回，楔前部，脳梁膨大後部）

前頭葉内側部（内側前頭前野，腹側前帯状回）

前頭葉背外側部

外側頭頂葉（角回，頭頂側頭 接合部）

側頭極，海馬・側頭部内側部など前部帯状皮質

下頭頂葉

などが挙げられています。

 

その中でもデフォルトモードネットワークの核になるのは、

内側前頭前野、後帯状皮質、楔前部です。

 

参考）心身医学における安静時機能的 MRI 研究

 

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