【認知症の症状】周辺症状　昼夜逆転ー２

こんにちは、ヘテロクリニックの木ノ本です。

雨が降ったりやんだりと落ち着かないですね。

そんな雨のおかげか、クリニックの玄関横のアジサイも生き生きとしてきています。

さて、今回は以前にお伝えした認知症の周辺症状の１つ「昼夜逆転」の対処法についてです。

昼夜逆転がなぜ起こってくるのかについては、過去のブログ（https://hetero-clinic.jp/blog/detail/20240519163650/）を参考にしてください。

認知症の中でもアルツハイマー病の方は、

体内時計が狂いやすいことが指摘されています。

参考）認知症における睡眠障害　臨床神経 2014;54:994-996

体内時計を整えるためには、午前中に日光を浴びることが効果的です。

できれば、午前中に散歩に行くなど、屋外での活動を取り入れるのが理想ですが、

難しい場合には、カーテンを開け、窓際で日光を浴びるようにしましょう。

日中に起きていた時間が長いと自然と夜に眠くなります。

それは、日中活動しているときに脳の中で産生される睡眠物質（プロスタグランジンD2、アデノシンなど）がたまり、夜になると自然と眠くなるから言われています。

起床時間や就寝時間だけでなく、食事をなるべく同じ時間にとるなど

生活のリズムを整えるようにしましょう。

そうすることで体内時計が整いやすくなります。