ストレスを自分でチェックする

こんにちは、ヘテロクリニックの木ノ本です。

今日から5月。

5月病という言葉があるように、たまった疲れが心身の不調として表れやすい時期でもあります。

 

気をつけたいのは、ストレスは自分では気づきにくいということです。

最初ストレスだと感じていたことも、慣れてくると平気になってきたりします。

たとえば、満員電車。

いくら毎日のように利用しているとはいえ好きな人はいないと思いますが、

少しずつその状況に耐えられるようにはなってきます。

ただ、その状況はストレスがある状況が当たり前になっているだけで、

決してストレスがなくなっているわけではありません。

さらに、これに仕事でのストレスが加わったらどうでしょう。

 

一つ一つのストレスは耐えられるものだったとしても、それが積み重なったら、

それが解消されないまま蓄積していったら、

そう考えると日々のストレス対策や自分のストレス度合いを知ることがいかに大切かがわかるでしょう。

 

というわけで、今回はストレスをセルフでチェックするサイトを紹介したいと思います。

 

こちら、世田谷区のホームページにある

『こころの体温計』でメンタルヘルスチェック！

セルフチェックのほか、家族によるチェックなどもあります。

 

気になる方はのぞいてみてくださいね。