ミニセミナー@アリソンハウスカフェ行いました
2020/08/22
昨日、あざみ野のアリソンハウスカフェで、「コロナストレスから心を守るためのセルフケア」をテーマにミニセミナーを行いました。
ストレスは、それに慣れてしまうとストレスと感じなくなることがありますが、それはストレスがなくなったわけではないことも少なくありません。
まずはストレスに気づき、ため込まないことが重要です。
特に完璧主義の人やいい人はストレスを溜め込みやすいことが分かっています。
とはいえ、性格を変えるのはなかなか大変。
ストレスがあると思って日々のケアをしましょう。
睡眠、深呼吸、適度な運動、食事、入浴、音楽など自分が楽しんでやれるものをするのが一番です。
特にストレスがあるとメンタルに不調をきたしやすいタイプの人はマジメなので要注意。
ストレスケアのためにやっていることで、ストレスを溜め込むことになっては本末転倒です。
なかなか自分では難しいという方は当院をご利用ください。