コロナウイルスによってこころが乱される方へ

2020/03/30

志村けんさんがコロナウイルス関連の肺炎で亡くなられました。

この報道に衝撃を受けられた方はとても多いと思います。

幅広い世代に愛されてきた方ですし

誰もを笑わせてくれた人です。

笑っているうちに元気をもらった方もいるかもしれません。

それだけに多くの方が悲しまれていると思いますし

ウイルスに対して腹立たしくなる方もいるかもしれません。

しかしウイルスを恨んでも何もなりません。

ウイルスに対して感情的になっても仕方がないのです。

では、どうすればよいかというと

これからの自分がどうあるべきか考えるのです。

とくに癌を経験された方は

自分の体調を普段から気遣われている方も多いでしょう。

実際に抗がん剤などの経験のある方は

実際に自分の白血球数を気にする機会があったり

治療中の制約も多かったかもしれません。

ですから、現在でも免疫力を高めるようことを意識的にしている方もいます。

それだけに今のこのような状況下で

自分にとって無神経とも思われる

周囲の人の行動や様々な発言に

苛立ちを感じたり攻撃的になることもあるかもしれません。

しかし感情的になってかえって

コミュニケーションがとりにくくなることもあります。

そんな時はまず一呼吸おいてみましょう。

自分のなかの怒り、悲しみを感じましょう。

「どうして私の気持ちをわかってくれないの？」

そんな気持ちを冷静に見つめてみましょう。

それでも気持ちがざわついてしまうのであれば

感情カウンセリングをお勧めします。

感情カウンセリングでは自分の囚われている感情に気がつき

そこから自分がどうしたいのか導き出すサポートができます。

感情に飲み込まれて伝えたいことがうまく伝えられない。

そんな時は感情の整理ができ落ち着いて相手に話せるようになります。

自分の気持ちをいうのが怖い。

そんな時は、怖さを自覚しながらも

自分の気持ちを優先させ伝えることができるようになります。

今こそ自分の生きるを再スタートさせる時です。