「私のせいかも…」と思ったときに｜事実と思いこみを分ける練習
2026/04/08
「私のせいかも…」と思ったとき、事実と自分の思いこみが混ざっていることがあります。責任を抱え込みやす…
また自分を責めてしまうのはなぜ？ あなたを苦しめる“完璧のルール”の正体
2026/03/11
また自分を責めてしまうのは、性格ではなく“完璧のルール”が心の中にあるからかもしれません。自分を苦し…
「認知の歪み」は、全部で１０パターン
2024/02/08
全部自分のせいにしてしまうあなたへ｜責任を背負いすぎる心の理由
2026/04/09
「全部自分のせい」と思ってしまうのは、あなたが弱いからではありません。責任感の強さ、人の気持ちへの…
