ゴールデンウィーク明け、なぜかどっと疲れてるあなたへ

こんにちは。ヘテロクリニックカウンセラーの米井です。

ゴールデンウィークが終わって、リフレッシュできたかと思いきや、、

「休んだはずなのに、前より疲れてる気がする」

「むしろ、どっと疲れが出てきた…」

そんなふうに感じていないでしょうか？

もし感覚があったとしたら、それはあなただけではありません。

普段から「ちゃんとしなきゃ」「期待に応えなきゃ」とがんばっている人ほど、

休みの日ですら、「この機会にいろいろやらなきゃ」と思ってしまいがち。

「休む」ということが、むしろ難しかったりします。

そして、そんなふうにがんばったあとに、

「何もできなかった…」「疲れた…」と落ち込んでしまう。

それは、あなたが怠けているのではなく、

「心がずっと緊張していた」からこその反応なんです。

だからこそ、今はこうしてみませんか？
 

🍵できなかったことより、「よくここまでやってきたね」と自分に言ってあげる
 

🍵やることリストより、「今の自分が心地よくいられること」を最優先にしてみる
 

🍵「休んでいい」と、自分に許可を出してあげる

ほんの少しでも、自分にやさしい目を向ける時間をもつことで、

じわじわとエネルギーが戻ってきます。

休んでも疲れが取れないときは、

「自分は休み方を知らないダメな人」なのではなく、

「ずっとがんばってきた証拠」なのかもしれません。