最近、疲れやすくなっていませんか？簡単チェックでわかるあなたのストレス度

「なんだか最近、やる気が出ない…」

「寝ても疲れが取れない…」

そんな気持ちを感じていませんか？

現代は仕事、家庭、人間関係など、知らず知らずのうちに心と体に負担をかけてしまう環境が整っています。

ストレスが蓄積されると、健康や日常生活に影響を及ぼすことも。

ストレスがたまると身体や心、行動にいろいろな変化をきたします。

• 身体的なサイン
  ・肩こりや頭痛が続く
  ・疲れが取れない
  ・胃腸の調子が悪い

• 精神的なサイン
  ・イライラしやすい
  ・集中力が続かない
  ・気分が沈むことが増えた

• 行動的なサイン
  ・食欲が増減する
  ・お酒やタバコの量が増えた
  ・趣味や好きなことを楽しめなくなった

最近、以下のようなことを感じたり経験したりしていますか？

1. 寝ても疲れが取れない
2. 小さなことでイライラする
3. 気分の浮き沈みが激しい
4. 食欲が極端に増えたり減ったりする
5. 人と話すのが面倒に感じる

3つ以上当てはまる場合は、ストレスが溜まっている可能性があります。