当院が提供している感情カウンセリングについて、詳しくご紹介します！　②

2024/08/06

こんにちは。ヘテロクリニックスタッフ兼カウンセラーの米井です

今日は日差しがいつもより和らいでいて少し涼しさを感じる朝でした。

なので、最近にしては珍しくクーラーをつけませんでした！

お盆が近づいてきているのもあって、なんとなくですが季節が真夏から少しずつ秋へ移り変わっていく雰囲気を個人的に感じています。

(とはいえ、まだまだ暑いのには変わりませんが｡｡)

今日も体調に気をつけて元気に過ごしていきましょう♩

さて、本日も昨日に引き続き、当院でご提供している感情カウンセリングについて詳しくご紹介していきます。

感情に振り回されてもいろいろ問題が起きやすくなって大変になる。

かといって、我慢したり抑え込ん見続けると長期的には心身に悪影響を及ぼしかねない。

そこでかなり重要になってくるのが、いかに自分の気持ちや感情を我慢せず抑えずにうまく付き合って、現実的にも、自分のメンタル的にも健やかにうまく立ち回れるようになるためのスキルを身につけるか？です。

それには、常日頃から感情や自分の気持ちとうまく関われるスキルが重要になってきます。

感情カウンセリングは、そのスキルが身につけられるとても有効な手段です。

感情カウンセリングで行えること。

感情カウンセリングには2種類のコースがあります。

①トレーニングコース

トレーニングコースは、感情や気持ちをまったく我慢しなくてもうまく関わってコントロールできるようになるためのスキルを、感情や心の仕組みの体系的な知識と実技を交えて全１０回で習得できるコースです。

このコースは、自分自身で感情のマネジメントをできるようになりたい方に特におススメのコースです。

私自身もカウンセラーになる前に同じ内容を習得しました。日常的にそのスキルを自分自身の感情のマネジメントに使っていて感じたことは「ちゃんと感情がマネジメントできるようになるとこんなにラクになるんだな、、」と、個人的には実感でした。

①通常セッション

通常セッションは、感情を切り口にさまざまな悩みをご相談いただける傾聴式のカウンセリングです。こちらは、一般的なカウンセリングとほとんど変わりませんが、違いをいえば、悩みに複雑に絡んだ感情が掘り起こさて消化されやすいような質問やスキルをつかってのカウンセリングを実施してますので、感情が自然とわきやすくなって消化されていきやすい特徴があります。

また、「答えは相談者自身の中にある」という定義の元、気づきや解決の糸口を自分で得られるように、カウンセラー側から解決の直接的なアドバイスや指示をすることはありません。

自分の話をじっくり聞いてほしい、内面とじっくり向き合いたい、思考や感情の整理がしたい、などの方には特におススメです。

以前のブログで私自身の感情カウンセリング（通常セッション）を受けた際のの体験談を記載してますので、良ければご参考にしてみてください。→「現役カウンセラーのカウンセリング体験記」