カウンセリングのすすめ

メンタル不調をきたす初期症状として

• イライラすることが増えた
• 不安に思うことが増えた
• 気力がなくなってきた
• 疲れやすくなった
• 手足のしびれやふるえがでてきた
• 動悸がするようになった
• 自然と涙が流れる
• 食欲がなくなってきた
• 寝つきが悪くなった
• 途中で目が覚める
• 悪夢にうなされる
• 死にたくなる

があったそうです。

特に

• 仕事だからやるしかない
• 自立しなければならない
• 誰にも相談できない
• 誰に相談していいかわからない
• やる気の問題、情けない
• 休むことは申し訳がない
• 自己嫌悪
• まさか自分が不調になるとは思わなかった
• 相談したところで理解してもらえないだろう

という思いが出ている人は要注意です。

人に相談することで

話を聴いてもらうだけでも楽になったり、

話をすることで自分の考えや気持ちに気づくことができたり

自分を責めすぎていたことに気づけたりします。

職場の方に相談しにくい場合は、第三者を頼るのも一つです。

・・・

私もこれまで1800件以上のご相談にのってきましたが、心の調子を崩されやすい人というのは
 

✔自分がしんどい時でも頑張ろうとしてしまう

✔いつも自分に厳しい

✔生真面目

✔完璧主義になりやすい

上記の4つの傾向が強い人が多いように感じます。

（特に日本人は欧米人に比べるとこの傾向が圧倒的に強いようです。）

何となく調子がすぐれないときは、正直なところ、いくら頑張ったとしても余計にパフォーマンスが下がるだけのことが多かったりします。

自分を追い詰めて頑張らせるよりは、適度に力を抜いて自分の考える理想の6～7割ぐらいでオッケーにしてあげて、あとは、心持ちに余裕を持たせつつ自分の体調を回復を優先することをおすすめします！

体調が少しずつ回復してくれば自然と仕事をこなせる量も増えてくるはずです

「うつうつ気持ちが落ち込んだり、イライラすることが増えて、そんなことをいちいち考えていられない！余裕がない！」

そんな方は、すでに不調の初期症状がでているとも考えられますので、カウンセリングを受けられることをおススメいたします。

ヘテロクリニックでは、自分の健康は自分で守るためサポートを行っております。

カウンセリングご希望の方は下記よりお問い合わせください。

感情カウンセリングの詳細はこちら

それでは本日も良い1日をお過ごしください。