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2025/08/15

็›ฎๆฌก

    ๐ŸŒธ ใฏใ˜ใ‚ใซ๏ฝœใ€Œใ†ใฃใ‹ใ‚Šใ€ใ‚„ใ€Œๆฑบใ‚ใซใใ•ใ€ใŒๅข—ใˆใ‚‹ใฎใฏใชใœ๏ผŸ

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    • ไผš่ญฐใ‚„ๆ—ฅๅธธใงใฎๅˆคๆ–ญใ‚นใƒ”ใƒผใƒ‰ใŒ่ฝใกใ‚‹
    • ๆ„Ÿๆƒ…็š„ใชๅๅฟœใŒๅข—ใˆใฆใ—ใพใ†
    • ่ช็Ÿฅ็—‡ใฎใƒชใ‚นใ‚ฏใŒไธŠๆ˜‡

     

    โ€ปใ“ใ‚Œใฏ้•ทๆœŸ้–“ใฎๅฐใ•ใช่„ณใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใฎ็ฉใฟ้‡ใญใซใ‚ˆใ‚‹ใ‚‚ใฎใ€‚


    ใ€€ๆ—ฉใ‚ใซ็”Ÿๆดป็ฟ’ๆ…ฃใ‚’่ฆ‹็›ดใ™ใ“ใจใงๅ›žๅพฉใŒๅฏ่ƒฝใงใ™ใ€‚

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    1. ๆฏŽๆœ15ๅˆ†ใฎๆœ‰้…ธ็ด ้‹ๅ‹•

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    ใ€€ใ€€็ฅž็ตŒ็ดฐ่ƒžใฎๆˆ้•ทใ‚’ๅŠฉใ‘ใ‚‹BDNF๏ผˆ่„ณ็”ฑๆฅ็ฅž็ตŒๆ „้คŠๅ› ๅญ๏ผ‰ใŒๅข—ๅŠ ใ—ใพใ™ใ€‚

     

    2. ๆ–ฐใ—ใ„ใ“ใจใซๆŒ‘ๆˆฆใ™ใ‚‹

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    ๆœช็ตŒ้จ“ใฎๆ–™็†ใ€ๆฅฝๅ™จใ€่ชžๅญฆใชใฉ“ๅˆใ‚ใฆ”ใฏๅ‰้ ญ่‘‰ใ‚’ๅˆบๆฟ€ใ€‚


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    3. ไบบใจไผš่ฉฑใ™ใ‚‹ๆ™‚้–“ใ‚’ๆŒใค

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    4. ็ก็œ ใฎ่ณชใ‚’ไธŠใ’ใ‚‹

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    5. ๆŠ—้…ธๅŒ–๏ผ†ๆŠ—็‚Ž็—‡้ฃŸๆใ‚’ๆ„่ญ˜

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    ไธ‹่จ˜ใ‚ˆใ‚ŠใŠ้ธใณใ„ใŸใ ใ‘ใพใ™ใ€‚