私が「頼れない自分」を乗り越えられたときの話
2025/03/03
人に頼れない自分に悩んでませんか？
こんにちは。ヘテロクリニックカウンセラーの米井です。
今回は、私が人に頼れない自分にとても悩んでいた時の話をしたいと思います。
「自分一人で頑張らなきゃ」
「誰にも頼んではいけない」
と感じて、つらい気持ちを抱えてる方の参考に少しでもなれば嬉しいです。
私が人に頼れなかった理由
私が人に頼ったり、相談できなくなった一番の大きなきっかけは
母親にいじめの相談をしたときにまともに話を聞いてもらえたかったことでした。
当時の母親のほうにもいろんなことがあり気持ちの余裕がなかったのだろうと今では思えますが
その頃の自分にとっては、とてもセンシティブな内容だし、本当に話をすること自体とても勇気がいることだったので
まともに話しすらもらえないということがかなり心の傷になりました。
このことが大きなきっかけとなり、「人に頼りたい・相談したい」という思いを抱えつつも
頼ったときに拒絶される怖さが気持ちに根付いてしまい、すべて自分で抱えこむようになりました。
頼れないとどうなるのか
何もかも一人で抱える状態で日々を過ごしていると、心がすごくいっぱいいっぱいになってきます。
何でも自分のせいだと思ってしまい、責任感が強くなりすぎて、気づけば自分だけで全てを解決しようとしている。
本当にいつも気持ちがギリギリでした。
今から振り返れば、本当に人に頼ったり相談することなくよく一人で頑張っていたなあと思えます。
でも、当時は、「全然頑張りが足りない」「なんで自分はもっとがんばれないんだろう。。」思っては、また心の中で自分を責める日々。
でも、頼ることができなくて孤独感がどんどん増していく。
そんな負のループがずっと続いて、まったく先が見えず、本当にしんどかったです。
小さな一歩から始めた「頼ること」
ある時友人に
「肝心な部分はいつも話さないよね。もっと人を頼ってもいいんじゃない？」
と言われたことがありました。
正直、あまりにもストレートに言われたので、「私の気持ちなんてわからないクセに！」と、すごく腹が立ちました。(笑)
でもこのことがきっかけで「もしかしたらもっと自分の気持ちに素直になってもいいのかもしれないな。。」と思うようになりました。
そして、まずはなるべく親しい人限定で小さなお願いから始めました。
それでもその時々でかなり勇気がいりました。
「迷惑じゃないか？」
「嫌な顔をされるんじゃないか？」
いつもこんな気持ちが湧いてきては、やっぱりやめようかな。。と躊躇することもしばしば。
だけど、実際に頼んでみると、ほとんどの人は相手は嫌な顔ひとつせずに「うん、いいよ！」と言ってくれることがほとんど。
だんだんと、「頼ってもいいんだな…」という気持ちをもつことができるようになりました。
そして、指摘してくれた友人にも、「ちょっと話しを聞いてほしいんだけど、、」と恐々お願いしてみました。
母親に話をまともに聞いてもらえなかったトラウマがあったので、これは本当に勇気がいりました。
でも、その友人は嫌な顔を一つせず「もちろん！」といって話を聞いてくれました。
この体験は、私にとって人に頼るということへの大きな安心感がもてる経験になりました。
頼れることの大切さと、これからの自分
その後、少しずつ周りの人に頼ることができるようになりました。
頼ることが悪いことだと思っていた自分が、少しずつ変わっていったんです。
それに、頼ることによって、相手との絆が深まったり、お互いの信頼関係が強くなったりしたことに気づきました。
もし今、あなたが頼れないことで苦しんでいるのであれば、まずは小さなお願いをしてみてください。
私も経験したのでわかりますが、小さなお願いだったとしても、人に頼るのが怖いと感じている人にとって、最初の一歩は本当に勇気がいることです。
でも、頑張って勇気をもって一歩を踏み出したあとの世界は、とても、あなたにとって気持ちをラクにしてくれる世界がまっています。
だから、頑張って勇気をもって一歩を踏み出す以上の価値があります。
そのことを信じてぜひ、やってみてもらえたらと思います。
もし身近にどうしても頼れそうな人がいなければ、良かったら、私を頼ってみてください。
「頼れない自分」にとても悩んでいた私だからこそ、あなたの気持ちに寄り添うことがきっとできると思います。
必要なときは、いつでも気軽に声をかけてくださいね。
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