「今の自分ではダメ!」「変わらなきゃ!」と感じてますか?

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「今の自分ではダメ!」「変わらなきゃ!」と焦ってしまう裏側の気持ち

2025/02/03

今の自分から変われないことに焦りや変わらなきゃいけないプレッシャーを感じてませんか?

こんにちは。ヘテロクリニックカウンセラーの米井です。


「今の自分から変わりたい!」という強い気持ちはあるけれど


「でも、いろいろやってみてもなかなかうまくいかない。」

結局、変われない私はダメなんじゃ。。」

 

そんな、今の自分から変われないことに焦りや変わらなきゃいけないプレッシャーを感じてませんか



今の自分から変わりたいという強い気持ちも

なかなか思うように変われない焦りやプレッシャー

変われない自分を「ダメだ」と思ってしまう気持ち

 

私自身も同じような経験をしてきたので、その気持ち、本当によくわかります。

 

人付き合いが上手くできない自分。

堂々と自分の言いたいことが言えない自分。

些細なことでイライラして怒ってしまう自分。


「どうしてこんなに自分はダメなんだろう…」って、人と比べては劣等感を感じる


「やっぱりこんな自分じゃイヤだし、もう本当に変わって、楽しく毎日を生きたい!」

 

ずっとこんな気持ちを抱えて生きてました。

目次

    焦りやプレッシャーの気持ちの裏側にずっと隠れていた本当の気持ちとは?

    実は、その気持ちの裏側にずっと隠れていた本当の気持ちがあって、それは、

     

    「人付き合いが上手くなれば…」
    「堂々と言いたいことが言えるようになれば…」
    「小さなことでイライラしない自分になれば…」


    人に認めてもらえる。
    受け入れてもらえる。

     

    希望・期待・願い。。

    そんないろんな思いが入り混じったような気持ちでした。

     

    結局私は、私自身を認めてもらったり、受け入れてもらったりしたかったんですね。

     

    でも、過去のいろんな体験から、「今のこの自分では、きっと、認めてもらえないし、受け入れてももらえない。。」と感じてて、だから、「認めてもらえたり、受け入れてもらえるように、今の自分から変わりたい!」と強く感じているんだと気づいた時がありました。

     

    これって、本当の本当は「今の自分のままで受け入れてもらいたいし、認めてもらいたい。。」ってことだったんですよね。


    もっと言うなら、自分自身で「私は私でいい。」


    そう、誰のことも気にしないで思えるようになりたいということでもありました。

     

    少しでも行動や気づけたら、すでに変化は始まっている

    もしかしたらあなたも本当は、私が感じていた気持ちと同じような気持ちをどこかで感じてませんか?

     

    もし、少しでもピンとくるところがあれば、焦らないでください。

     

    本来は今のあなたのままで十分だし、変えなきゃいけないところなんてないんです。

     

    本当にそのままでいいんです。

     

    もし、変える必要があるとしたら、それは、「今の自分はダメだ」と思ってしまう気持ちや考え方のクセのほう

     

    でも、それも今は急いで変える必要はありません。

     

    少しでも、「もしかしたら、本当は『自分は自分のままでいい』って思えるようになりたいのかも」って自分の素直な気持ちに気づけたり

     

    少しでも、「焦らなくてもいいのかな。。」って立ち止まれたり

     

    このブログを読んだことだけでも

     

    十分に今の自分から変わっていくほうへ進んでいるんです。

     

    だから、もし、「今の自分から早く変わらなきゃ!」って思ってしまう人は、少しでもその気持ちから立ち止まってみてください。

     

    それだけで十分に「変わっていく」ことがはじまっていますよ。

     

    焦らず自分のペースでいきましょうね。


    「自分は自分でいい!」


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