気持ちがいつもいっぱいいっぱいだった私が見つけた、しんどい人生を変えるためのたった一つの方法 ②
2024/08/01
おはようございます。ヘテロクリニックスタッフ兼カウンセラーの米井です
今日から８月ですね！
相変わらずの暑さではありますが、少し落ち着いてきているような気が個人的にはしています。
体調も今のところ元気なのがありがたいことですね。
皆さまはいかがでしょうか？
室内にいることが多い方は２～３時間おきに冷房を緩めて（またはとめて）喚起をするのもいいかもしれませんし、足首手首など冷えやすい部分を定期的にまわすなど、身体が完全に固まってしまわないようにケアしてあげるようにしましょう。
さて、今日のブログは前回の続きです。
→前回のブログはこちら：「気持ちがいつもいっぱいいっぱいだった私が見つけた、しんどい人生を変えるためのたった一つの方法①」
気持ちがいつもいっぱいいっぱいだった私が見つけた、しんどい人生を変えるためたった一つの方法とは？
わたしの「気持ちがいっぱいいっぱい」の状態が改善するきっかけになったのが、抑え込んでいたり、押し殺していた自分の気持ちや感情に気づいて吐き出したことでした。
つまり、いつもいっぱいいっぱいだった私が見つけた、しんどい人生を変えるためのたった一つの方法とは何か？
それは、自分が抑え込んだり、押し殺したりしている気持ちや感情に気づいて消化してあげることだったんです。
人間はやはり感情の生き物です。
気持ちや感情って目には見えないけど、でも、感じられる。。よく考えてみればすごく不思議ですよね。
目には見えないけれど、私たちの心の中には確実に存在している。
そして、ちゃんと感じて消化してあげないとじつはずっと心の中に溜まっていく一方なんです。
それも無限にためられるわけじゃなくて、ひとそれぞれためられる量が決まってます。
（コップをイメージしてもらうとわかりやすいですが、ひとそれぞれ、感情や気持ちをためられるコップの大きさ・形が本当に違っていて、今、コップの中身はどれぐらいなのか？は本人にしかわかりません。）
しかし、その本人でさえ今のコップの中身がどれぐらいなのか？わからないときがあるんです。
ただ一つ言えるのは、胸が苦しかったりヒリヒリしんどかったりする日々が当たり前のようにずっと続いているとしたら…それは、すでにコップの中にはためられずもうずっとあふれ出していると推測することができます。
そのあふれ出てしまっている気持ちや感情が、胸が苦しかったりヒリヒリしたりギューッとするような感覚として「気持ちがいっぱいいっぱいになってますよー！」とサインを送ってくるんですね。
心のコップから感情があふれ出してるサインは出ていないか？
もし今、「気持ちがいっぱいいっぱいだな…」となんとなく感じているであれば、胸のあたりが苦しかったり、ギューッとしたり、ヒリヒリしたりする感覚はないでしょうか？
思い当たるようであれば、「もしかしたら自分は今、心のコップから感情や気持ちがあふれ出ている状態なのかも。。」と仮定して考えてみてほしいんです。
そして、ぜひ一度でも、カウンセリングを受ける機会をご自分のために作ってあげてください。
私自身もそうやってずっと抱え込んで抑えてきた気持ちや感情を、きちんと吐き出す機会をもって改善することができてきました。
そして今、この出来事がきっかけとなりカウンセラーとしての仕事をしています。
もしかしたらあなたは過去の何かがきっかけで、自分の気持ちや感情を態度や言葉に出すのをやめてしまったかもしれないし、できなくなったかもしれません。
本当だったらもやもやしたことイライラしたこと・嫌だったこと・悲しかったこと、、親に話したり、友達に相談したり文句言ってみたり、、、自分の心の中から吐き出して消化してたかもしれないことを、何らかの事情があって、きっとずっと一人で抱え込むしかなかったのかもしれません。
でも、もう一人で抱え込む必要はないしずっと我慢する必要はないんです。
ぜひこれからのご自分のために、抱え込んだり抑え込んでしまっていっぱいいっぱいにあふれ出している気持ちや感情を、安心して吐き出せる機会や場所を作ってあげてください。
もし私でよろしければそのお手伝いをしっかりさせていただきますので、お気軽に当院までお問い合わせください
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