気持ちがいつもいっぱいいっぱいだった私が見つけた、しんどい人生を変えるためたった一つの方法 ①
2024/07/29
おはようございます。ヘテロクリニックスタッフ兼カウンセラーの米井です
あと数日で7月も終わりですね～。気が付いたら、、という感じですが。
毎日暑い暑いとばかり思わずにもう少し夏を楽しめる心の余裕が欲しいものです。（苦笑）
さて、今日は「気持ちがいっぱいいっぱいにまつわる私自身の体験談」をご紹介したいと思います。
今、気持ちがいっぱいいっぱいになることが多くしんどい思いをされていたり、つらい思いを抱えてる方のお役になれば幸いです。
気持ちがいつもいっぱいいっぱいだったころの私の体験談
今から20年ほど前です。当時私は20代前半、企業に勤めている会社員でした。
その頃の私の性格的な特徴としては
✔人にどう思われているか気にしすぎてしまう
✔相手からの反応を気にしすぎてうまくコミュニケーションができない
✔過去のトラウマから、人付き合い・人間関係にすごく苦手意識がある
✔自信がなさすぎていつも劣等感を感じている
…などなど、いつもたくさんの悩み事を抱えていて、逆に悩んでいない日が珍しいぐらいでした。
それぐらい毎日悩んでいましたが、悩み事を相談することがほとんどなく一人で抱え込んでいるのが普通でした。
吐き出したとしてもたまに会う信頼できる友達や、冗談半分・愚痴半分ぐらいの感じのことを職場の同僚と言い合う程度。
本当の、自分が抱えている心の内を誰かに相談することはありませんでした。というか、できませんでしたね。
だって、もし自分が悩んでることを真剣に話してしまったら「絶対に変だと思われる」という不安感や恐怖心がいつもあったので、相談したくてもできなかったんです。
本当は誰かに聴いてほしい。でも、誰にも言えない。
もし言ってしまったら変な奴と思われてしまうかも。
こんな気持ちといろんな悩み事と過去のトラウマから人から嫌われるのが怖いと感じる恐怖心で、いつも気持ちはいっぱいいっぱい。
笑えないぐらい感情のチャンポン状態がずっと続いていて、胸のあたりはいつもヒリヒリと苦しくしんどかったのを今でも思い出します。
「気持ちがいっぱいいっぱい」が改善したきっかけ
そんな状態が続いていてある日。
心理学や心の世界のことを勉強していた友人をたまたまブログをみていたら、個人セッションのモニターの記事がアップされていました。
その頃、私自身もコーチングに興味を持ち始めていて勉強がてらその友人のモニターを受けて見ることにしました。
普段はあまり自分の心の内をさらけ出して話さない私でしたが、その友人に対してはある程度心を開いていたこともあり普段言わないような内容の話もしていました。
彼女のファシリテートが上手だったのもあったと思います。
話していくうちにどんどん自分でも気づいていなかったような感情が出てきました。
そして、ある質問をされた瞬間に突然涙があふれだして止まらなくなったのです。
堰を切ったようにいろんな感情がでてきてしまって、しばらく止まりませんでした。
しばらく泣いてみて気づいたことは『こんなになるまでに自分の感情をずっと押し殺してきていたんだな…』ということでした。
この出来事が、いつも気持ちがいっぱいいっぱいで苦しい思いをしていた私自身の人生を大きく変えていくきっかけとなるのでした。
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この続きは次回のブログでお届けいたします！どうぞお楽しみにお待ちください。
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