自分時間を充実させる!趣味の見つけ方ガイド-2
2025/02/05
第1章:趣味が人生にもたらす嬉しい変化
「ただ過ごす1日」と「ワクワクする1日」、どちらを選びますか?
朝起きて、仕事や家事をこなし、気づけばもう夜。
そんな毎日を繰り返していると、
ふと
「私の生活って、このままでいいのかな?」
と思うことはありませんか?
でも、もし
「今日はこの本の続きを読もう!」
「週末は新しいレシピに挑戦してみよう!」
そんな小さなワクワクがあったら、どうでしょう?
趣味は、毎日をもっと楽しく、充実したものに変えてくれる魔法のような存在です。
趣味がもたらす5つの嬉しい変化
趣味を持つことで、日々の生活に
「心のゆとり」「新しい発見」「ワクワク感」
が生まれます。
ここでは、具体的にどんな嬉しい変化があるのかを見ていきましょう!
1. ストレスが軽減され、心に余裕が生まれる
日々の仕事や家事、人間関係のストレス…。
気づかないうちに、心が疲れてしまっていませんか?
でも、趣味に没頭する時間を持つことで、
脳がリフレッシュされ、ストレスが軽くなることが科学的にも証明されています。
📌 たとえば…
✔ 仕事で疲れて帰ってきた日、好きな音楽を流しながら料理をする。
✔ 休日に自然の中でウォーキングをすることで、モヤモヤがスッキリする。
✔ 夜、ベッドの上で読書をすることで、1日がリセットされる。
趣味の時間は、
「何かしなくちゃいけない」というプレッシャーから解放される、
大切なリラックスタイムになります。
2. 「自分らしさ」を見つけ、自信がつく
趣味を持つことは、
「自分が何を好きなのか?」を知るきっかけになります。
📌 たとえば…
✔ 「手帳にイラストを描くのが楽しい!」
→ 自分の表現方法が見つかる。
✔ 「ランニングを続けたら、体力がついて前より疲れにくくなった!」
→ 健康と自信につながる。
✔ 「友達に手作りお菓子をプレゼントしたら、すごく喜んでもらえた!」
→ 自分の得意なことが、人の役に立つと実感できる。
「できることが増える」=「自信がつく」
ということ。
趣味を続けることで、
「私って、こんなこともできるんだ!」
という発見が増え、自己肯定感がアップします。
3. 生活にメリハリがつき、毎日が楽しくなる
趣味を持つことで、
ただの「ルーチンワーク」だった日常に、
「楽しみな時間」が加わります。
📌 たとえば…
✔ 仕事終わりに「今日は映画を1本観よう!」と決めると、1日の終わりが楽しみになる。
✔ 「土曜日はカフェ巡りの日!」と決めると、ワクワクしながら週末を迎えられる。
✔ 朝の15分で「ヨガをする時間」を作ると、1日のスタートがスッキリする。
趣味があると、何気ない毎日が
「今日はどんな風に過ごそう?」とワクワクする時間に変わる
のです。
4. 人とのつながりが増える
趣味を通じて、新しい人との出会いが生まれることもあります。
📌 たとえば…
✔ 共通の趣味がある人と、SNSやイベントでつながる。
✔ 趣味のサークルやワークショップに参加することで、自然と会話が生まれる。
✔ 「最近こんなことを始めたんだ」と話すことで、家族や友人との会話が広がる。
趣味がきっかけで新しい人と出会い、人生の幅が広がることも大きな魅力です。
5. 「今、この瞬間」を楽しめるようになる
デジタル機器に囲まれた現代では、
常にスマホをチェックして、気づけば1日が終わっている…
なんてことも。
でも、趣味に没頭する時間が増えると、
「目の前の時間を楽しむ力」が自然と高まります。
📌 たとえば…
✔ 「スマホを見ないで、手書きの日記を書く時間を作る」
✔ 「カフェでコーヒーの香りや味をじっくり味わう」
✔ 「海や山など、自然の中で深呼吸をする」
「趣味を楽しむ時間」=「今、この瞬間に集中する時間」。
日々の忙しさを忘れ、心が穏やかになる瞬間が増えていきます。
趣味を持つことで、人生がもっと豊かに!
「趣味=自分だけの楽しみ時間」
趣味を持つことで、
日々のストレスが減り、自分らしさを発見し、
人生の楽しみがどんどん増えていきます。
もし
「何か始めたいけど、何をすればいいかわからない」と悩んでいるなら、
次の章で「あなたにぴったりの趣味を見つける方法」をご紹介します!
あなたにとっての「ワクワクする時間」を、一緒に探していきましょう✨
ヘテロクリニックは自分で自分の健康を守るお手伝いをしています
~自分のストレスをチェックしてみませんか?~
ご自身のストレスタイプを無料で診断
あなたにあった対処法をお知らせします
※無料特典(シンプルライフを始めるための7日間チャレンジシート)